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[书籍] 佛系断舍离指南

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发表于 2018-3-18 00:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 大雅luckybird 于 2018-3-19 05:03 编辑

现在流行“扔东西”?

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你听说过《断舍离》和《怦然心动的人生整理魔法》这两本书吗?你看过日剧《我的家里空无一物》吗?
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“断舍离”这个概念,最早由日本杂物管理咨询师山下英子提出。是的,杂物管理在日本是一个职业。
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《怦然心动的人生整理魔法》 作者近藤麻理惠,她因为发明“konmari 整理法”被 TIME 杂志评为“世界最有影响的 100 人”之一。
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在日剧《我的家中空无一物》中,女主角终于扔掉了全部“不需要的东西”,躺在空荡荡房间中央。
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「整理术」源自日本,影响了全世界数以亿计,想要掌控自己生活空间的人。如果你认真研究过这门学问,你一定能从家里找出些东西,并且扔掉。如果你心情过于激动,你可能会试图扔掉同住者的物件。

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如何让家里看起来干净整洁?三个人给出了一致的简单答案:留下尽可能少的物件,一次整理,终生保持。这也是“断舍离”一词的要义:断绝想要进入自己家的不需求的东西;舍弃家里到处泛滥的破烂;脱离对物品的执念,处于游刃有余的自在的空间。

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断舍离三个字,仅是读出来,就已经足够有冲击力,令人心驰神往。但严格按照断舍离达人们的规则生活,可能会让很多人感觉不适。

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《我的家中空无一物》剧照。通常放在桌子上的遥控器,也被女主角收纳至壁橱——否则壁橱就没什么可以装的了。丈夫送的第一个生日礼物、结婚前戴的对戒、毕业纪念册等,都被女主角毫不留情地舍弃。“只要让我发现任何稍显无用的东西,怎么都想要扔掉它。”
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所以,“无用,需要扔掉”的标准要怎么制订?

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按《断舍离》书中说法:“物品要有用才有价值。物品在此时,当下,应该出现在需要它的地方。”

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可是,什么又是“当下”?你会发现,每个人对这条规则的解释都不一样,总有一些人丢东西比其他人更果断。

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在拷问了家里的每一个物件后,她过上了“可以什么都不带的生活”,这让来家中做客的朋友非常震惊。
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“上等人”的当下更长?
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稳定不变的“此时”与“当下”,是多长一段时间?是当天,这个月,还是今年?时间概念很重要。你对“现在”的定义越短,你当下需要的物件越少

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居无定所之人,时间以天为单位,这也是宾馆的计费模式。背包客们最知道哪些是“生活必备品”。他们随时走在登山、徒步、探险的路上,为了让自己方便“说走就走”,必须控制每天随身携带的行李尽可能少而轻。

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无论旅行者住在多么豪华的宾馆,室内陈设都与严格执行过断舍离的家庭非常相似,只保留每天使用的必需品。
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“押一付三”式支付方式,让租房者对“当下”的感受以月计。租房一族,往往不轻易添置大件家具家电,甚至购买书籍等沉重难搬运的东西,都会三思。没有比搬家更好的丢东西借口。搬家次数越多,拥有物件越少。

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而一旦有了自己的房产,即使在房屋交易最活跃的一线城市,也会被“不满两年缴营业税,不满五年缴个税”的政策束缚,难以快速改变居所。“当下”也就延长到了以年计。

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既然几年内生活状态维持不变,购买未来可能用到的东西,就变得理直气壮:更多餐厨用品,更多食物,或者因为有折扣而囤积一年的清洁剂,有何不可?

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事实上,家里“囤积”的东西多,并不必然导致混乱。
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如果你不愿长居一地,而是追求变动与新鲜感,你不需要了解如何“断舍离”,就会自动成为这一价值观的实践者。“断舍离”虽是一种整理术,但并非倡导过一种有秩序的,严格规划的生活,而恰恰相反,是忘记计划,活在当下,及时享受。这些人更适应物品少的生活方式,扔东西不会引发他们任何的心理冲突,反而会觉得无比轻松顺畅:

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“因此我所传授的整理秘诀,就在于不是「一点一点培养整理的习惯」,而是要「 借由一口气整理完毕,引发戏剧性的意识变化」。经由这个冲击,意识就会突然改变,生活习惯也就不得不改变。”

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《怦然心动的人生整理魔法》的作者麻理惠,一口气扔掉所有“现在不需要,不会让自己心动”的物品后,没有任何纠结与不适,而是产生了一种如释重负,回归天性的快感。

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为什么每个空荡荡的家,都曾经混乱过?
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《我的家里空无一物》中,女主角从小生活在一个混乱如垃圾堆的房间中,妈妈与外婆都不擅长整理。这是她童年房间的样子。当第一次意识到自己可以丢掉很多东西,她高兴地满屋打转。
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从“混乱”向“空旷”的转化,恐怕不是巧合,而是因为两者之间的距离,恰恰是最近的。

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《怦然心动的人生整理魔法》在总结自己扔东西原因时说:“人无法重视、珍惜那么多的东西。像我就是个超怕麻烦又糊里糊涂的人,根本没办法好好爱护大量的物品。因此,我才想至少要能够珍惜对自己而言重要的东西,所以这一路以来都如此执着于整理一事。 ”

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这是《我的家里空无一物》的女主角原型——漫画家缓莉舞现实生活中的家。和剧中情节相似,她家在几年前还是一间堆满物品的“垃圾屋”,一同生活的妈妈与奶奶都有舍不得丢东西的“囤物癖”。日本大地震毁坏了他的家,在搬家过程中,她终于意识到自己不需要那么多“身外之物”,从此扔东西一发不可收拾。
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让自己东西尽可能的少,就可以免于“无法整理”导致的混乱,也不需要做长期计划,所以,对于本身就不擅于整理归类的人,一旦通过断舍离感受到物品减少的好处,就容易立刻产生“好爽”的感觉。

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这是“断舍离”过的壁橱
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这是同样善于整理,但没有执行“断舍离”的壁橱
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这是“断舍离”过的抽屉
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这是善于整理者的抽屉
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不擅长整理的人,更需要断舍离,也会更痛快地扔掉东西。如果你从抛弃中体验到快感,那你也更乐于接受断舍离所提倡的价值观不需要纪念过去,也不想为尚未发生的事情做准备。买了好东西,不要等待,要立刻享受和使用

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如果你无法做到,并希望自己持有些“一时用不到的东西”,可能是因为你无法停止规划自己的生活,相比于断舍离者,你太“靠谱”了。

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不靠谱的人有哪些共同点?
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我在第一次看《断舍离》的时候,因为中途多次停下来扔东西,所以花了一整个周末才看完全书。期间丢掉的东西超过一百件。

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当然这并不是我第一次丢东西。作为一个自觉的断舍离实践者,我感到惊讶:原来我还有这么多丢东西的潜力可挖。

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本文作者现在住所的卧室和卫生间
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在分享整理心得,或者客人来访时,我常被称赞“太认真条理了”或者被回应“我这种混乱的人永远做不到”。这里面有很大的误会,我才是更不靠谱的那个。整理不好就干脆扔掉,这种“自救”行为效果还不错,可以掩饰自己不靠谱的一面。

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这是我在各色接受基因检测的结果:

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最易分心 :你经常话说到一半或者书读到一半就开始发呆走神。只有从事自己非常感兴趣的工作,你才能体验到专注的感觉。

尽责性较低:你很难坚持长时间做一件“不好玩”的事,你因此搁浅了很多计划,手头有很多半成品。你是规则的破坏者,你认为墨守成规会使人丢失灵感和创造力。

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是的,我是一个天生容易分心和“脱轨”的人。坦承并且顺应这一特点,会让自己生活变得更轻松。例如通过扔东西让自己的生活环境变得“简单”一点。

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经常分心的人,很难将自己的注意力维持在一件事情上,生活缺乏计划和组织,也常常因为疏忽走神把事情搞砸。遗传对分心程度的影响,高达 60% 到 90%。至少十余种基因与注意力缺陷有关:这些基因控制着大脑内复杂的神经网络,包括多巴胺(COMT、DRD2)、去甲肾上腺素(COMT)、五羟色胺(HTR1B)等神经递质水平,或者与神经生长可塑性(SNAP-25、BDNF)有关。

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尽责性,是指考虑周全,细致谨慎,目标明确等人格特点。尽责性高的人,通常更有组织条理性,对细节有更多的关注。与尽责性相反的特质是粗心,随意,混乱,即兴而为。遗传因素对人尽责性表现的影响约为 49%。全基因组的研究发现,尽责性与 KATNAL2 基因 rs2576037 位点的类型有关,携带 C 型的人尽责性平均水平更高。

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复杂的组织和整理工作,是断舍离爱好者的噩梦
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实践断舍离,能给人带来哪些变化?
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升级版的《断舍离》,看起来无所不能
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现在,断舍离已经超越了“整理术”,而变成了一种放松身心,挖掘自身潜力的“灵修术”。真如书中所言,通过整理自己所处的空间,可以获得更多的幸福感和好运气吗?

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或者说,整齐舒畅的环境,在多大程度上可以左右一个人的心情?

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在一个凌乱的环境中,我们很难获得控制感,这会触发内心深处的焦虑。断舍离是能够帮助我们重新获得控制感的行为。通过“扔扔扔”,你会发现,自己的命运始终还掌握在自己手里。这种牢牢握住自己命运的感觉,会给人带来更好的心情以及更好的运气。

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空旷的房间,最宜冥想
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断舍离几乎与冥想同时流行于都市白领圈。两者所倡导的观念——“活在当下”不谋而合。这是有效缓解焦虑的方式。囤积,是为了未来做计划,而过度担忧未来正是焦虑最典型的表现。放弃囤积,也就等于对抗焦虑。

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毕竟,不靠谱的人生活轻松多了。

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以提倡“断舍离”而深入日本家庭主妇人心的杂志《croissant》发表了今年读者问卷调查结果:最想扔掉的物品是——老公。
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感谢:各色CEO @杏仁猫 授权转载

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发表于 2018-3-20 21:08 | 来自手机客户端 | 显示全部楼层
我试试看。

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发表于 2018-3-21 00:27 | 来自手机客户端 | 显示全部楼层
恍惚间还以为回到了微信公众号和大象公会

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好看!大雅牛逼!

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发表于 2018-3-21 06:42 | 来自手机客户端 | 显示全部楼层
都是花钱买来的,你个败家子,,,,

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发表于 2018-3-21 10:52 | 显示全部楼层
哎,我那11㎡的房间。。

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发表于 2018-3-22 08:12 | 来自手机客户端 | 显示全部楼层

话说你右下角那个标是什么

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发表于 2018-3-22 08:19 | 来自手机客户端 | 显示全部楼层
《怦然心动的人生整理魔法》这个不错

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由遇 发表于 2018-03-22 08:12
话说你右下角那个标是什么

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